CÁCH BỎ XEM PHIM XXX – P2: 3 BƯỚC TỪ BỎ MỘT LẦN VÀ MÃI MÃI

Xem phim sex là thói quen xấu; muốn từ bỏ, chúng ta cần thời gian, kỷ luật, ý chí, sự chịu đựng…Có thể xem từ bỏ được phim sex là một thành tựu, “Không đau đớn thì không thành tựu”.

 

BƯỚC 1: HÌNH THÀNH MT QUYT TÂM CC ĐỘ B PHIM XXX

Bạn có thế sống rất tốt mà không xem phim khiêu dâm. Chắc hẳn bạn đã quá chán nản, mệt mỏi với ảnh hưởng của phim đồi trụy. Sâu thẳm trong thâm tâm của bạn muốn từ bỏ. Cai phim sex khá khó, nhưng không khó tới mức khiến bạn phải lên bờ xuống ruộng. Hãy tin rằng mình có thể làm được. (Sức mạnh vô địch của niềm tin)

Bạn phải sẵn sàng tâm lý đối đầu với những sự khó chịu, thèm thuồng sắp tới. Đã bao nhiêu lần bạn muốn bỏ mà không làm được! lần này sẽ không có chuyện đó nữa. Muốn đạt thành tựu, bạn phải làm những điều mà mình không muốn làm, không dám làm. Nếu vô cùng quyết tâm, bạn sẽ tìm thấy cho mình một con đường, ngược lại chỉ là những lời biện hộ.

Dùng ý chí chống lại cảm giác thèm xem phim sex và thủ dâm. Hãy gồng mình chống đỡ cơn thèm thuồng, không được dễ dãi với bản thân. Nếu bạn có thể chịu được dục vọng cám dỗ 1 lần, 2 lần…sẽ quen dần lúc đó không còn khó nữa. Nếu bạn yếu lòng, coi như công cốc, bạn lại bắt đầu cuốn vào guồng quanh dục vọng ảo.

Ý chí con người là vũ khí mạnh nhất trên đời!

Khi chuẩn bị xem phim sex hãy đã lỡ vào web đen rồi, hãy nhớ về thiên phận của người đàn ông “Đàn ông sinh ra để làm điều vĩ đại hoặc ít nhất có ích cho bản thân, gia đình và xã hội của anh ta không phải để quay tay trước màn hình máy tính”

Phim sex đưa ra những tình huống không tưởng, phi đạo đức. Bạn không thể đối xử với người khác như vậy, xem những thể loại này và thủ dâm chẳng khác gì xem thường họ. Hãy tưởng tượng nếu bạn hay người thân ở trong hoàn cảnh đó, liệu có chấp nhận được không? Bạn không thể sống cuộc đời giống như những người tham gia vào các diễn đàn đồi trụy chia sẻ chiến tích tình dục.

Tốt đẹp hay không tốt đẹp, bạn đã có câu trả lời.

 

BƯỚC 2: GỘT RỬA TIỀM THỨC

Chắc hẳn bạn vẫn còn nhớ thí nghiệm về phản xạ có điều kiện của Pavlov trong môn sinh học. Ông không chỉ hướng dẫn chú chó của mình phản ứng khi nghe chuông mà còn huấn luyện nó dừng phản ứng khi nghe chuông. Có nghĩa rằng chúng ta cũng hoàn toàn có thể trở lại trạng thái không bị kích thích tới mức buộc phải xem phim sex khi nghĩ về hình ảnh đồi trụy. Mấu chốt chính là: sự lặp lại.

Sau một thời gian dài xem phim sex, sự lặp lại của vô số hình ảnh đồi trụy, khiến chúng ăn sâu vào tiềm thức khiến bạn cảm thấy bứt rứt khó chịu nếu trải qua một ngày mà không xem. Có thể nói phim sex đã ghi đè dữ liệu đồi trụy vào não của bạn làm cho bạn luôn có xu hướng tìm tới chúng. Chẳng hạn như khi bạn ở nhà một mình, bạn thường bị thôi thúc vào web sex mà không cưỡng lại được.

Bạn cần xóa chúng khỏi bộ nhớ, đưa những dòng suy nghĩ quay trở về trạng thái nguyên thủy của chúng để khám khá cuộc sống tốt đẹp ngoài kia. Tức là bạn cần chấm dứt ngay lập tức việc xem phim, ngay lập tức!  Việc cắt giảm từ từ không hề hiệu quả với phim sex. Giữ cho não bộ không tiếp xúc với phim đồi trụy trong một thời gian đủ lâu sẽ khiến bạn quên đi phim sex.

Thời gian trong giai đoạn này tùy thuộc vào mức độ ảnh hưởng của phim sex. Theo quan sát của Gary Wilson tác giả cuốn sách Your Brain On Porn, có hai khoảng thời gian thường thấy ở giai đoạn này: 2-3 tuần hoặc 2-6 tháng.

Thâm niên xem phim sex càng lâu, mức độ ám ảnh càng nhiều thì càng tốn nhiều thời gian cho giai đoạn này.

2 nguyên tắc bạn cần tuân theo một cách nghiêm ngặt cho đến khi bạn không còn muốn vào web sex nữa:

1. Tuyệt đối không xem phim sex. 
2. Tuyệt đối không thủ dâm.

Đầu tiên, bạn hãy khóa mọi website đồi trụy trên mọi thiết bị để không thể truy cập vào được nữa.

Máy tính

Cài đặt phần mềm Qustodio (Phần mềm miễn phí, rất mạnh mẽ và hiệu quả)

Qustodio là một ứng dụng giúp cha mẹ giám sát con cái của mình khi chúng truy cập internet.

Chứng năng:

  • Phân loại trang web được phép truy cập. (Ví dụ: Giáo dục, Tin tức, Giải trí, Mạng xã hội, Game…)
  • Thêm trang web cụ thể có được phép truy cập hay không truy cập. 
  • Tìm kiếm an toàn. (Chặn web đen)
  • Giới hạn thời gian sử dụng Internet mỗi ngày.
  • … Và rất nhiều chức năng khác.

Ưu điểm: Miễn phí, rất mạnh mẽ và hiệu quả. Qustodio rất nhẹ và không hề làm chậm tốc độ truy cập internet như các phần mềm khác. 
Nhược điểm: Khi cài Qustodio trên máy tính thì không sử dụng được Google voice recognition (nhận dạng giọng nói google).

Qustodio có các phiên bản khác nhau dành cho mọi hệ điều hành, từ Windows đến MacOS, Android, iOS, Kindle.

Phần mềm có phiên bàn miễn phí và trả phí. Phiên bản trả phí có nhiều tính năng hơn và cài được trên nhiều thiết bị với 1 tài khoản quản lý (1 email). Phiên bản miễn phí chỉ có thể cài được trên 1 thiết bị và giới hạn một số tính năng. Ta chỉ cần dùng phiên bản miễn phí. Nếu có 2 thiết bị hãy đăng ký với 2 email khác nhau.

Điện thoại Smartphone:

Sử dụng ứng dụng Qustodio

Hoặc sử dụng Trình duyệt lướt web an toàn. Vào cửa hàng ứng dụng GooglePlay hoặc Appstore gõ cụm từ “Safe Browser” để tìm ứng dụng phù hợp. Ứng dụng khuyên dùng: Spin browser. (Hỗ trợ Android và IOS. Nhớ gỡ trình duyệt mặc định của điện thoại ra)

 

Mật khẩu (quan trọng)

Đầu tiên bạn hãy tạo ra mật khẩu đơn giản để cài đặt theo ý muốn của mình. Sau đó, điều quan trọng nhất đó là bạn cần tạo ra mật khẩu thật phức tạp không dễ dàng gõ, để trong lúc bạn muốn phá luật thì có thời gian để mà suy nghĩ lại. Pass cần có 20 ký tự trở lên, sau khi tạo bạn copy vào đâu đó để dễ copy cho lần cài đặt đầu tiên của các phần mềm kể trên sau đó hãy xóa đi và ghi nó bằng bút chứ không nên giữ bản copy vì bạn có thể paste lại dễ dàng. Ví dụ một mật khẩu tốt:
12Consutu&12conDaibangsonGtrenNgonNuiphiaBac

Hay bạn có thể nhờ bạn bè cài đặt mật khẩu cho mình qua teamview chẳng hạn. Trong trường hợp bạn nghiện khá nặng nên dùng PassWordGenerator (Tự động tạo mật khẩu) để tạo ra mật khẩu rất khó gõ. Lưu ý: hãy bảo quản mật khẩu này, vì nếu mất đi bạn sẽ mất công cài lại luôn cả Windows.

Bạn hãy tránh tiếp xúc với các video, hình ảnh gợi cảm liên đới tới tình dục bằng nhiều cách khác nhau.

Hãy unlike và block những trang, tài khoản trên Facebook hay đăng những hình ảnh hở hang. Đừng xem video có cảnh nóng hoặc hôn hít trên Youtube hãy nhanh chóng đi ra chỗ khác nếu TV bắt đầu chiếu những cảnh này. Bật “chế độ hạn chế” trên Youtube. Gỡ ứng dụng Facebook và Youtube ra khỏi điện thoại nếu có thể.

Nhưng bạn cũng cần nhớ rằng để bỏ phim đồi trụy hi sinh một thứ cũng là điều tất yếu.

Đừng đọc truyện tranh với những nét vẽ đầy khiêu khích, nó khiến tình hình thêm tệ hại. Hay ít nhất cũng chỉ nên đọc các truyện tranh lành mạnh.
Đừng đọc báo lá cải, những tờ báo này thường đưa tin về scandal liên quan tới tình dục, lộ hàng. Thay vào đó hãy đọc tin tức về chính trị, xã hội, kinh tế…
Tránh xem các quảng cáo với hình ảnh khiêu gợi của game, đồ lót…Nếu có pop up nhảy lên bạn phải tắt ngay lập tức.
Nếu các game bạn đang chơi thường xuyên có hình ảnh khiêu gợi, bạn cũng cần dừng lại.
Những hình ảnh này lại thúc dục ham muốn xem phim sex của bạn.

Bước này sẽ kéo dài 2 tuần – 6 tháng tùy vào mức độ nhiễm. Cũng như từ bỏ các thói quen xấu “Gột rửa” sẽ khá thử thách với bạn, nó khiến bạn chịu đựng cảm giác thèm xem phim sex và thủ dâm rất lớn dẫn tới những khó chịu về mặt tinh thần, lúc này hãy luôn ghi nhớ “Không đau đớn, không thành tựu“.

 

BƯỚC 3: LP TRÌNH LI NÃO B

Theo các nhà thần kinh học, một khi con người đã hình thành thói quen, người ta không thể xóa nó đi hoàn toàn, nó sẽ nằm đâu đó trong tiềm thức. Giai đoạn này sẽ giúp bạn dìm nó xuống tận cùng của não bộ, khiến bạn thay đổi hoàn toàn thói quen này. Ví dụ như khi ở nhà một mình bạn sẽ tận dụng sự yên tĩnh để hoàn thành công việc chứ không còn ngồi trước màn hình vi tính để tự sướng nữa.

Tham gia vào cộng đồng gồm những người quyết tâm từ bỏ phim sex. Những người anh em ở đây sẽ hỗ trợ bạn mà không hề cười chê hay mỉa mai, mọi bí mật của bạn sẽ được giữ kín. Bạn sẽ giữ được động lực và quyết tâm khi chia sẻ cũng như khi đọc những chia sẻ của họ.

Đừng xem phim khiêu dâm là hoạt động giải trí, đừng gán tính hài hước cho nó

Phim sex trong mắt nhiều bạn trẻ hiện nay dường như rất hài hước. Các thể loại phim đồi trụy không có thực, bất luân lý được đem ra tạo những trò cười, điều này thực chất rất nguy hiểm. Nó bình thường hóa các hành vi vô đạo đức như loạn luân, cưỡng hiếp…trong tâm trí của người trẻ. Đáng sợ hơn, với các em nhỏ trong độ tuổi 12, 13 những thứ vô luân như vậy khiến các em không còn được hưởng một tuổi thơ ngây thơ, hạnh phúc nữa.

 

Đừng bàn luận về phim khiêu dâm

Trong cả bước 2 và bước 3, bạn hãy đừng bao giờ bàn luận về phim đồi trụy với bạn bè. Hãy rời đi nếu họ bắt đầu nói chuyện về chúng. Đừng nghe theo những lời rủ rê, khiêu khích…ai muốn xuống bùn thì xuống còn bạn thì không. Bạn không cần phim sex để hòa đồng với chúng bạn. Chỉ cần bạn vẫn đối xử tốt với họ, sẵn sàng giúp đỡ trong lúc khó khăn…

Hãy cân nhắc tới chuyện tránh gặp một số người nghĩ rằng ai cũng như họ, và gán cho bạn cái mác “đạo đức giả”.

 

Tiếp thu và nuôi dưỡng những ý nghĩ tốt đẹp

 

Có một lý tưởng sống trong cuộc đời

Dù mục tiêu lớn hay nhỏ, bạn cũng cần có ít nhất một cái để cố gắng trong cuộc đời và hãy chắc chắn chúng là những mục tiêu tốt đẹp. Đậu đại học, có một công việc tốt hơn, có thân hình săn chắc…đều là những mục tiêu ý nghĩa.

Năng lượng của bạn là để dùng để theo đuổi đam mê, chinh phục ước mơ…không phải để cho phim sex hấp thụ.

Đọc sách

Đọc sách không những giúp bạn thêm kiến thức, tăng cường trí nhớ… nó còn giảm bớt sự tập trung của bạn vào những hình ảnh đồi trụy. Người ta thường nói sách làm giàu tâm hồn, đặc biệt là những cuốn sách lành mạnh như truyện của Bác Nguyễn Nhật Ánh chẳng hạn.

Sách đề nghị: Sức mạnh niềm tin – Claude Bristol, Nguyên tắc 50 – Không sợ hãi | 50 Cent & Robert Greene

Tìm hiểu quan điểm của các tôn giáo về vấn đề này

Tôn giáo có những điều rất hay, rất tốt đẹp mà ngay cả khi bạn không theo đạo, bạn cũng sẽ nhận được những lợi ích to lớn khi tìm hiểu, tiếp thu những gì phù hợp với bản thân.

Dưới đây là quan điểm của Phật giáo:

“Bạn tìm kiếm lạc thú dâm dục và thụ hưởng như một thứ hạnh phúc, bệnh dâm ô theo đó sẽ trở nên trầm trọng hơn. Bạn tìm kiếm những gì bên ngoài [có nghĩa là thân xác] của người đàn bà, thế nhưng càng tìm kiếm khổ đau càng trở nên nặng nề hơn cho bạn. Tương tự như một người bị bệnh ghẻ ngứa : người này hơ tay gần ngọn lửa, hay gãi cho đỡ ngứa [thế nhưng] đấy chỉ là cách làm cho tay thêm nóng bỏng. Trong lúc đó [lúc gãi hay đưa tay gần lửa] có thể tìm thấy một chút thích thú [nhẹ nhõm, đỡ ngứa], thế nhưng về lâu dài, cái đau ăn sâu thêm [vào da]. Lạc thú nhỏ nhoi ấy [của sự dâm dục] cũng thế, cũng chỉ là nguyên nhân của một thứ bệnh [ghẻ ngứa ăn sâu thêm vào da] : đấy không phải là hạnh phúc thật sự cũng không phải là cách xóa bỏ bệnh tật. Bất cứ ai trông thấy một người bị bệnh ghẻ ngứa chữa chạy theo phương cách đó đều thương xót họ. Một người biết từ bỏ lạc thú cũng sẽ phản ứng như thế đối với sự dâm ô : khi người này trông thấy một tên điên rồ đang bị sự thèm khát nung nấu sẽ thương hại hắn, vì càng chạy theo lạc thú hắn càng khổ đau nhiều hơn. Căn cứ vào những lý do vừa nêu lên, phải hiểu rằng thân xác mang bản chất của khổ đau và cũng là nguồn gốc của khổ đau.” (Khái niệm về 8 mối lo toan thế tục trong Phật giáo)

“Tình dục nên chỉ cho nhau ở nơi chốn thích hợp trong đời sống bình thường của con người nhưng chẳng nên kiềm chế mất sức khỏe mà cũng chẳng nên thái quá không lành mạnh. Nó lúc nào cũng phải được ý chí kiểm soát, và được xem như lành mạnh nếu nó được đặt trong bối cảnh thích hợp.

Không nên coi sinh lý như một chất liệu quan trọng nhất cho hạnh phúc của đời sống lứa đôi. Những ai quá tham đắm có thể trở nên nô lệ cho nhục dục mà cuối cùng làm hại đến tình yêu và sự tương kính trong hôn nhân. Như trong mọi thứ, ta nên điều độ và có lý trí trong việc đòi hỏi sinh lý của mình, cân nhắc tình cảm thân thiết và tính khí lẫn nhau.” (Chương 12- Vì sao tin Phật)

Và đây là trích dẫn trong điều răn số 6 của Thiên Chúa Giáo:

Không được tách rời tình dục với tình yêu. Tình dục đòi một tình yêu chân thành và đáng tin cậy. [2337]
Tách biệt tình yêu khỏi tình dục để chỉ tìm thỏa mãn thú vui là phá hủy ý nghĩa của việc kết hợp giữa nam và nữ. Sự kết hợp thân xác này là biểu lộ tốt đẹp nhất của tình yêu trao hiến cho nhau. Chỉ tìm thỏa mãn tình dục là lừa dối, vì như thế sự kết hợp thân xác không đi đôi với kết hợp tâm hồn. Không coi trọng ngôn ngữ của thân xác là gây thiệt hại cho cả xác lẫn hồn; tình dục mất đi giá trị của con người, và thoái hóa thành phương tiện chơi bời khiến người kia chỉ còn là đồ vật. Chỉ khi dấn thân vào một tình yêu trọn đời thì tình dục mới mang lại hạnh phúc lâu dài.
Nhờ tình dục, người nam người nữ trao hiến cho nhau qua những hành vi riêng biệt, độc quyền trong hôn nhân, không thể coi đó chỉ thuần túy là sinh lí, nhưng liên quan đến cái gì sâu xa nhất của con người. Điều đó phải được hiểu như là thành phần toàn vẹn của tình yêu mà hai người trao cho nhau cho đến chết. Những hành vi thể lý được coi như là lừa dối nhau, nếu nó không phải là kết quả của sự hoàn toàn tự hiến cho nhau. Chân phước Gioan Phaolô 2 (Điều răn thứ 6: Chớ làm sự dâm dục)


Hãy tích cực tham gia vào hoạt động thể chất

Đàn ông vốn được tạo ra để chiến đấu, thế nhưng phim sex đã dập tắt mất ngọn lửa tinh thần chiến binh, thế nên việc chơi thể thao chính là cách hữu hiệu khơi dậy ngọn lửa đó. Bạn có thể tập thể hình hoặc chơi bất kỳ môn thể thao nào yêu thích hay đơn giản chỉ là chạy bộ. Hóc môn Testosterone sẽ được sản sinh nhiều hơn, bạn không những gia tăng sức khỏe thể chất thông thường mà gia tăng khả năng sinh lý.

Thiền định

Một vị thiền sư đã từng nói rằng “Thiền là đi tìm sự an lạc từ bên trong”. Thiền định không chỉ dừng lại ở khía cạnh giảm stress, gia tăng sức khỏe…nó còn có điều gì đó đặc biệt mà với mỗi người khác nhau lại có một định nghĩa khác nhau. Thiền định sẽ làm yếu đi những hình ảnh đồi trụy trong tiềm thức. Bạn hãy thực hành thiền định chỉ cần 5 – 10 phút mỗi ngày.

Liều thuốc tốt nhất – tình yêu

Cho dù bạn là ai, nam hay nữ, giàu hay nghèo, trong bất cứ hoàn cảnh nào…bạn cũng đều cần đến tình yêu. Đó là tình thương của cha mẹ, anh em, tình yêu, tình bạn… Càng sống nhiều năm trên đời, con người ta càng nhận ra được ý nghĩa của tình yêu, của những mối quan hệ dựa trên sự chân thành và yêu thương.

Điều tích cực này sẽ xua tan đi dục vọng tầm thường. Bạn sẽ nhận ra rằng đứng trước những tình cảm tốt đẹp mà những người xung quanh dành cho mình, bạn không thể cứ có những suy nghĩ đồi bại được.

Hãy gặp gỡ bạn bè, trò chuyện với họ, nói về những điều tốt đẹp trong cuộc đời. Tập trung vào điều đẹp đẽ trong tình yêu của bạn, và kiếm một tình yêu đôi lứa chân thành nếu bạn chưa có.

Giáo dục thế hệ sau

Trong xã hội công nghệ như hiện nay, việc một đứa trẻ lớn lên khó tránh khỏi việc tiếp cận những nội dung đồi trụy, đặc biệt dưới sự ảnh hưởng của bè bạn. Nếu bạn có con, em nhỏ trong độ tuổi dậy thì, đầu tiên hãy chắc chắn ở nhà các em không thể vào được web đen bằng những cách kể trên. Đồng thời cũng cần trò chuyện cởi mở với các em về vấn đề này, giáo dục về sự nguy hại của phim sex và những diễn dàn chia sẻ chiến tích tình dục đồng thời dẫn dắt các em vào con đường đúng đắn.

KẾT LUẬN

Bạn cần trải qua 3 bước để bỏ phim khiêu dâm:

B1: Có một quyết tâm cao độ từ bỏ phim sex. Một khi đã muốn vô cùng, bạn sẽ làm được.

B2: Gột rửa tiềm thức. Thanh tẩy những hình ảnh đồi trụy điều khiển hành vi của bạn bấy lâu nay. Thời gian: 2 – 3 tuần hoặc 2 – 6 tháng tùy mức độ.

B3: Lập trình lại não bộ. Lấp đầy tiềm thức bằng những ý nghĩ tích cực, những khát vọng chinh phục đỉnh cao. Thời gian: tới cuối cuộc đời.

Tới đây chợt nhớ tới câu dân ca:

Làm trai cho đáng nên trai,
Phú Xuân đã trải, Đồng Nai cũng từng.
Làm trai cho đáng nên trai,
Xuống Đông, Đông tĩnh, lên Đoài, Đoài yên.
Làm trai quyết chí tang bồng,
Sao cho tỏ mặt anh hùng mới cam.

Đời người ngắn ngủi, lạm dụng phim sex và thủ dâm thật phụ cho một chí lớn, uổng cả một đời người. Sống và chiến đấu như một người đàn ông đích thực, một chiến binh!

Cám ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết.

Nguyễn Viết Vũ – Quyettammanh.vn